胎宝宝长到16～20周大时，准妈妈会感受到微弱胎动。此时，妈咪就可以摸摸肚皮，与胎宝宝进行简单的互动。这项胎教方式也可以让准爸爸一起来实行，既提升准爸爸的参与感，也可以增加爸爸与孩子之间的亲密关系哦。

胎儿6个月大左右，就可听到外界的声音，但准妈妈不妨从怀孕初期就把握黄金时机，开始聆听优美音乐，培养其乐感，建议准妈妈选择节奏轻柔的轻音乐。

准妈妈可以明朗、轻快、柔和且充满感情的音调，多跟肚子里的宝宝说说话，如果觉得说话的方式过于单调，可以每天固定安排一个时间读绘本、讲故事。由于胎宝宝对中低音频较有反应，如果准爸爸能够多参与宝宝的语言胎教，搭配抚摸肚子的效果会更好。

孕期，准妈妈可以多观看展览、可爱婴儿照片、美丽风景照、绘画及阅读等进行熏陶，让身心获得良好的放松效果，这些影像会传达到准妈妈的脑海中，形成正向的意念，并通过这些讯息传递，赋予胎儿正面能量，培养未来在艺术方面的创造力。

想让胎宝宝拥有高EQ，准妈妈的情绪控制也是非常重要的一个环节。孕期出现忧郁倾向的妈妈，宝宝出生之后罹患自闭症、兔唇或疾病的比例也会相对提升。乐观开朗的孕妈妈，身体的激素都会正常，加上体内会产出酶和乙酰胆碱，这些物质对胎宝宝的生长发育非常有益

怀孕之后也别忘了“孕”动，运动可防止体重飙升、强化心肺功能、促进肠胃蠕动，帮助体内新陈代谢，维持健美的体态，在生产过程中也能保有较佳的体力。不过，运动时一旦发现身体出现不适，就应立刻停止，且在不同的怀孕阶段，必须把握不同运动重点。

孕妈要做到不挑食，不爆食，在食物上均匀搭配各种营养，孕期除了多补充维生素外、还要多吃坚果、牛奶补充钙，多吃鱼类、海藻帮助补充蛋白质和DHA，这样促进大脑的发育，五谷杂粮更是全方面的营养补充，所以这几类营养素的食物都要多吃，当然别忘了前3个月的叶酸噢！

熬夜影响妈妈的生物钟，容易引发孕妇下肢静脉曲张，经常疲劳，免疫力下，健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状，长斑长皱，熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点，还会导致宝宝肾气不足，智力上也受到影响！

给胎宝宝“上课”可不是一件容易的事情，胎宝宝是如此的稚弱，稍有不慎，都会影响到他的健康发育，特别是妈妈在进行胎教的时候，方法和时间都要找准。例如，妈妈在进行抚摸胎教的时候，宝宝反应过大，有可能是宝宝觉得很不舒服，这个时候妈妈就要停止胎教了，或者换一种更为轻柔的方式。

无论是心音胎教还是音乐胎教，如果过早的进行，但由于宝宝的各个器官还没发育完全，在这个阶段进行胎教或许是白费心机了。而且过早的进行胎教还会打扰小家伙的休息，不利于他的发育。如果进行运动胎教，需要考量孕妈咪和胎宝宝的身体情况，如果身体较为虚弱的孕妈咪可以做一些相对能轻松实现的运动，如散步，身体较为健康的孕妈咪可以做瑜伽。